Page 32 - Prime#42_ноябрь2019

A R T & B E A U T Y
FACE

Пластика? Нет,

собственной методики, ведущая мастер-классов и тренингов (Москва)
ГИМНАСТИКА!
ОКСАНА ЛЕБЕДЬ, международный тренер по фейсбилдингу, автор

Женщины ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ ИНЪЕКЦИЙ
у косметологов и ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ
в пользу естественного омоложения. Свою историю
рассказывает Оксана Лебедь.
Текст: Ольга Мелякова

последнее время все больше популярности среди
женщин набирает фейсбилдинг. Он же фейсфитнес
или, говоря по-русски, гимнастика для лица. Это
Внаправление впервые возникло в Германии в 30-е
годы, и создал его пластический хирург Рейнхольд Бенц.
Он познакомился с балериной, которой было уже 45 лет,
но при этом ее тело выглядело превосходно. А вот лицо
выдавало возраст. Тогда он разработал особую гимна-
стику и массаж, которые позволяли бы работать с лицом
и убрать или уменьшить возрастные изменения.
Последние 6 лет я сама профессионально занимаюсь
Упражнение № 1 гимнастикой для лица. До этого, конечно, пробовала
Цель: укрепить мышцы лба и убрать горизонталь- различные инъекции и косметологические процедуры.
ные морщинки. Но когда мне исполнилось 38, они перестали помогать.
Описание: разместите пальцы на лбу: безымян- Тогда я начала искать альтернативу. Во время отпуска
ные — над бровями. Сопротивляясь давлению в Европе познакомилась с фейсбилдингом и начала
пальцев, поднимите брови и потяните кожу головы
вперед. Повторите от 5 до 20 раз в умеренном его практиковать. Сейчас мне 45 лет, и я довольна
темпе. своим лицом.
Все проблемы, связанные с процессами старения,
Упражнение № 2 гимнастика для лица может решить: улучшить
Цель: убрать межбровный залом. цвет лица, убрать отеки, темные круги под глаза-
Описание: максимально сведите брови к центру. Чтобы ми, сгладить морщины, убрать второй подборо-
избежать появления складки, надавите указательными док. К примеру, помочь убрать горбинку с носа
пальцами на кожу над бровями, как показано на фотогра- или уменьшить его, гимнастика для лица, к со-
фии. Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе. жалению, не может. Но благодаря устранению
отечности нос действительно будет казаться
Упражнение № 3 меньше.
Цель: предотвратить опущение уголков рта. В 20 лет можно уже смело начинать за-
Описание: поднимите уголки рта вверх, словно вы смее- ниматься. Хотя в основном к фейсбилдингу
тесь. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем обращаются девушки ближе к 30. При этом
расслабьте мышцы. Для предотвращения складок и морщин в занятии гимнастикой для лица важна
поставьте указательные пальцы к внешним уголкам глаза,
Фото: Елена Гринина. Модель: Полина Мелякова Упражнение № 4 забросить на год. Идеальный вариант —
регулярность: эффективнее будет делать
а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную склад-
упражнения 3 раза в неделю, но постоянно,
ку. Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе.
чем каждый день в течение месяца, а потом
ежедневно уделять этому 20-40 минут.
Цель: устранить гусиные лапки.
В помощь — массаж лица. Мои люби-
Описание: расположите пальцы у внешних уголков глаз и закрой-
мые виды — вакуумный массаж банка-
те глаза. Пальцы автоматически потянутся к центру. Не мешайте
ми, китайский массаж Гуаша для лица,
движению мышцы. Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе.
японский массаж Асахи. И еще очень
Упражнение № 5
люблю массаж обычными столовы-
Цель: устранить второй подбородок.
ми ложками: очень простой и без-
челюсть к кулаку, открыв рот.
для него найдется на кухне у каждой
Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе.
женщины.
30 Описание: поместите кулак под подбородок и прижмите нижнюю опасный, а главное — инструмент
PULSE PRIME