Как начинается утро?

Звёздочкой отмечены обязательные пункты

1. Обнять себя и сказать себе вслух: «Доброе утро, моя любимая!». *

2. Порадоваться новому дню! *

3. Сделать себе массаж: размять ножки, плечики, ручки, воротниковую зону, грудь. *

4. Выпить большой стакан воды комнатной температуры. *

5. Умыть лицо с помощью специального средства. *

6. Принять душ без мочалки — помыть себя ручками с любовью, полностью погрузиться в ощущения (о предстоящих делах не думать!). *

7. Поухаживать за своим лицом и телом специальными средствами: сначала протереть тоником, нанести крем вокруг глаз и на лицо, далее — крем для тела. *

8. Упражнение «Пяточки»: нужно подняться на носочки и не сильно стукнуться пятками об пол — повторить 20-30 раз. В области таза очень много застоявшейся энергии из-за сидячего образа жизни. Это упражнение помогает растрясти эту энергию. *

9. Упражнение «Восьмёрочка»: нужно стоя выписывать бёдрами цифру восемь в плоскости (1-2 минуты), концентрируясь на внутренних ощущениях. *

10. Встать с прямой спиной, вывести руки перед собой ладонями вверх и проговорить позитивно следующие фразы вслух:

«Со мной всё в порядке!

С другими всё в порядке!

С миром всё в порядке!

С Богом всё в порядке!».

Затем необходимо наблюдать за тем, что идёт к вам на ладошки: это может быть тепло или энергия какого-либо цвета. И то, что на ладошки пришло, важно вложить в себя и положить на то место руки. *

11. Вкусно и сытно позавтракать, не спеша и с удовольствием. *

12. Сделать лёгкий и красивый макияж. *

13. Красиво одеться, чтобы нравиться себе. Одежда обязательно должна приятно прилегать к телу. *

14. Подойдите к зеркалу и, глядя себе в глаза, скажите самой себе то, что хочется услышать от других — от мужчины, от родителей, от коллег и от знакомых. *

15. Улыбнуться себе в отражении. *