Целлюлит, прочь!

Антицеллюлитный массаж — процедура относительно молодая, зародившаяся во второй половине прошлого века. Однако, несмотря на юный возраст, поклонников у нее хватает — в подобном массаже заинтересованы люди всех возрастов, стремящиеся сохранить здоровье и красоту. Особенно возрастает спрос на него в теплый сезон. Расскажу о том, как получить от процедуры максимальный эффект.

Целлюлит (липодистрофия) – это изменение в подкожной жировой клетчатке и соединительной ткани в виде ее разрастания и увеличения. При гипертрофии соединительной ткани появляется эффект «апельсиновой корки» – именно от него, как правило, человек и хочет избавиться. Однако далеко не все знают, что бывают разные типы целлюлита. Три основных из них — это плотный, отечный и мягкий. Бороться с каждым из них необходимо по‑разному.
Правильно определив свой тип целлюлита, в соответствии с этим индивидуально подобрав программу массажа и соблюдая нехитрые рекомендации, можно добиться великолепных результатов.

Плотный целлюлит. Плотный целлюлит формируется из-за проблем с гормонами, сидячего образа жизни и неправильного питания. Можно легко проверить себя: если у вас толстая жировая прослойка, которую невозможно захватить в складку двумя пальцами, если жир твердый, заметны глубокие ямочки и неподвижные бугры, то это плотный целлюлит.
Главный помощник в борьбе с ним — спорт: необходимо выбирать активные тренировки, в ходе которых задействуются все мышцы тела. При этом важно правильно питаться, снижая калорийность своего дневного рациона. Антицеллюлитный массаж в этом случае поможет перевести целлюлит из плотной стадии в мягкую, сравнять рельеф и облегчить чувство распирания в проблемных местах.

Мягкий целлюлит. Он появляется у тех, кто «не дружит» со спортом и кто недавно резко сбросил вес. Ткани при этом приобретают губчатую, рыхлую консистенцию (если взять складку пальцами, можно ощутить под кожей отдельные комочки жира). Визуально вы увидите мягкие бугорки, которые легко меняют свое положение при надавливании. Сопутствовать недугу могут стрии и ослабление мышечных тканей.
В этом случае стоит выбирать силовые тренировки в спортзале и любые другие активности, способные привести тело в тонус, а также подтянуть мышцы и кожу. Питание должно быть насыщено белковыми продуктами, поскольку именно они — источник аминокислот, которые являются основой для синтеза коллагеновых волокон, необходимых для улучшения структуры подкожно-жировой клетчатки. Антицеллюлитный массаж при мягком типе целлюлита поможет одновременно добиться и уменьшения объемов, и улучшения рельефа кожи.

Отечный целлюлит. В этом случае целлюлитных бугорков почти не видно, но сами ткани увеличены в размерах, и их текстура напоминает резиновый шарик, наполненный водой.
При отечном типе целлюлита противопоказано все, что задерживает воду в тканях: алкоголь и продукты, содержащие скрытую соль (консервы, соевый соус, вяленые, квашеные, соленые продукты и так далее).
Для эффективного выведения из организма лишней жидкости лучше выбирать кардиотернировки, а антицеллюлитный массаж, который включает лимфодренажные техники, поможет быстрее избавиться от объемов.

Соблюдая эти рекомендации, вы обретете более здоровое и красивое тело!