Как выбрать питьевую воду?
Нам часто говорят о том, что взрослому человеку необходимо выпивать в день два литра воды, но мы осмелимся развеять этот миф. Дело в том, что всё зависит от ваших индивидуальных особенностей организма, от климата и от многих других факторов. Разные условия требуют совершенно разного количества жидкости. Пить надо, только если испытываете жажду, – организм сам знает, когда ему нужна вода. Главное – сразу же реагируйте на его сигналы.
Пить «на всякий случай» бессмысленно, если вы не верблюд, больше 400 мл воды за час ваш организм усвоить не в состоянии, поэтому пить лучше часто, но понемногу.
Не налегайте в жару на холодные напитки. Выпейте немного, чтобы охладиться, и переходите на воду комнатной температуры. Она лучше усваивается организмом.
Давайте рассмотрим основные виды минеральной воды. На этикетке каждой минералки есть важный показатель – концентрация солей. Чем она выше, с тем большей осторожностью нужно пить эту воду.
Концентрация солей:
1. Столовая вода
< 1 г/л
Пейте ее сколько угодно, безо всяких ограничений. Для приготовления еды, чая или кофе используйте только эту воду.
2. Лечебно-столовая вода
1–10 г/л
Солей в ней много, поэтому пить ее каждый день не стоит – надо чередовать со столовой водой.
3. Лечебная вода
10 г/л >
Это не лекарство, поэтому купить эту воду можно в обычных магазинах. Но пить ее без указания врача нельзя – в ней слишком велико содержание минералов, которые могут оказать на организм неожиданный эффект.
Водородная помпа
Вода, газированная не углекислотой, а водородом, – новомодная панацея от преждевременного старения, усталости, стресса и других городских хворей, любимое средство героинь светской хроники и японского императора. В теории все звучит прекрасно, ведь водород – один из мощнейших антиоксидантов. На практике, увы, было проведено слишком мало исследований, причем большинство из них – компаниями-производителями.
В любом случае, учтите: такую воду нужно выпить сразу же после открытия бутылки, водород улетучивается за считаные минуты.
